Alimentos com mais Gorduras monoinsaturadas

Risole recheado c/ espinafre e ricota caseiro frito (farinha de trigo leite margarina espinafre queijo ricota farinha de rosca ovo c/ sal frito (c/ óleo de soja))

TBCA

3,84 g por 100 g

Salada folhas c/ azeite de oliva c/ sal (alface lisa alface roxa rúcula c/ azeite de oliva c/ sal)

TBCA

3,84 g por 100 g

Sanduíche pão forma integral c/ peito de peru defumado queijo prato c/ manteiga

TBCA

3,84 g por 100 g

Tortilha s/ sal (ovos mexidos batata frita salsa cebolinha pimenta-do-reino c/ óleo cebola e alho s/ sal)

TBCA

3,84 g por 100 g

Bhaji vegetais com manteiga caseiro

McCance and Widdowsons

3,83 g por 100 g

Biscoitos

McCance and Widdowsons

3,83 g por 100 g

Carne boi quarto traseiro s/ gordura cozida s/ óleo s/ sal

TBCA

3,83 g por 100 g

Costeletas de paleta de porco (colarinho) cozidas lentamente magras

McCance and Widdowsons

3,83 g por 100 g

Curry camarão para viagem

McCance and Widdowsons

3,83 g por 100 g

ESFIRRA DE FRANGO

IBGE 0 2011

3,83 g por 100 g

Molho de queijo caseiro feito com leite integral

McCance and Widdowsons

3,83 g por 100 g

Peixe água salgada pescada branca assado/grelhado c/ manteiga e alcaparra c/ sal

TBCA

3,83 g por 100 g

Ratatouille vegetais assados c/ sal (berinjela abobrinha tomate manjericão c/ molho de tomate (tomate c/ óleo cebola e alho) c/ azeite de oliva c/ sal)

TBCA

3,83 g por 100 g

Sanduíche pão forma tradicional c/ peito de peru defumado queijo prato c/ manteiga

TBCA

3,83 g por 100 g

Carne frango peito filé à milanesa (farinha de trigo ovo e farinha de rosca) frita em imersão (c/óleo de soja) s/ sal

TBCA

3,82 g por 100 g