Alimentos com mais Ferro

AMENDOIM AMANTEIGADO DIET

IBGE 0 2011

1,53 mg por 100 g

Angu à baiana polenta c/ molho bolonhesa c/ sal (polenta c/ molho bolonhesa (carne bovina - patinho moído tomate cebola alho c/ óleo de soja) c/ sal)

TBCA

1,53 mg por 100 g

Arroz com feijão-fradinho arroz integral

McCance and Widdowsons

1,53 mg por 100 g

Arroz selvagem seco(a) cru(a)

USDA

1,53 mg por 100 g

ATUM EM CONSERVA LIGHT

IBGE 0 2011

1,53 mg por 100 g

Bolo de rolo (farinha de trigo açúcar ovo manteiga e goiabada)

TBCA

1,53 mg por 100 g

Bombom chocolate branco recheado c/ leite condensado caramelizado e flocos Chokito

TBCA

1,53 mg por 100 g

Capeleti c/ peito de frango refogado c/ molho de tomate caseiro c/ sal (massa com farinha de trigo peito de frango refogado c/ molho de tomate (tomate c/ óleo cebolha e alho) c/ sal)

TBCA

1,53 mg por 100 g

Carne boi peito s/ gordura grelhada c/ óleo cebola e alho c/ sal

TBCA

1,53 mg por 100 g

Carne boi peito s/ gordura grelhada c/ óleo cebola e alho s/ sal

TBCA

1,53 mg por 100 g

Carne bovina charque cru

Taco 4 edição

1,53 mg por 100 g

cone de sorvete tipo Cornetto

McCance and Widdowsons

1,53 mg por 100 g

Coxa de frango carne magra com pele e gordura assada sem adição de gordura.

AUSNUT

1,53 mg por 100 g

Farofa c/ ovos c/ sal [farinha de mandioca (aipim macaxeira) ovo de galinha azeitona preta salsa (salsinha) c/ óleo cebola e alho c/ sal

TBCA

1,53 mg por 100 g

Hommus de beterraba e grão-de-bico c/ azeite c/ sal [beterraba grão-de-bico suco de limão tahini (pasta de gergelim) azeite de oliva alho pimenta-do-reino c/ sal]

TBCA

1,53 mg por 100 g