Alimentos com mais Ferro

Omelete simples caseira

McCance and Widdowsons

1,53 mg por 100 g

Sanduíche pão forma integral c/ peito de peru defumado queijo prato c/ margarina

TBCA

1,53 mg por 100 g

Sanduíche pão francês* (cacetinho de sal média) c/ presunto cozido* queijo muçarela* tomate maionese e alface

TBCA

1,53 mg por 100 g

Sanduíche peito de frango grelhado (c/ pão de hambúrguer) c/ queijo prato alface e tomate

TBCA

1,53 mg por 100 g

Arroz com jambu c/ arroz polido c/ sal (arroz polido jambu c/ óleo cebola e alho c/ sal)

TBCA

1,52 mg por 100 g

Biscoito doce dietético (dado importado)

TBCA

1,52 mg por 100 g

BOLO DE COCO

IBGE 0 2011

1,52 mg por 100 g

Bolos Eccles varejo

McCance and Widdowsons

1,52 mg por 100 g

Carne boi contra-filé crua (média de várias amostras c/ e s/ gordura)

TBCA

1,52 mg por 100 g

Coquetel de camarão c/ molho de iogurte picante c/ sal (camarão suco de limão páprica alface americana pimenta do reino c/ molho de iogurte picante c/ óleo e temperos c/ sal)

TBCA

1,52 mg por 100 g

Coquetel de camarão c/ molho rosé c/ sal (camarão suco de limão páprica alface americana c/ pimenta do reino c/ molho rosé (maionese molho inglês conhaque catchup creme de leite e temperos) c/ óleo cebola e alho c/ sal)

TBCA

1,52 mg por 100 g

Dobradinha c/ feijão branco bucho bovino c/ óleo cebola e alho s/ sal

TBCA

1,52 mg por 100 g

DOCE DE AMENDOIM DIET

IBGE 0 2011

1,52 mg por 100 g

Estrogonofe (strogonoff) de frango c/ sal (peito de frango cogumelo paris creme de leite catchup e mostarda cebola c/ óleo c/ sal)

TBCA

1,52 mg por 100 g

Estrogonofe (strogonoff) de frango s/ sal (peito de frango cogumelo paris creme de leite catchup e mostarda cebola c/ óleo s/ sal)

TBCA

1,52 mg por 100 g