Alimentos com mais Ferro

Carne desfiada (carne louca) s/ sal (carne boi acém s/ gordura cozida c/ pimentão cebolinha pimenta do reino c/ molho de tomate (tomate c/ óleo cebola e alho) s/ sal)

TBCA

1,59 mg por 100 g

Cenoura e ervilha refogado (c/ óleo cebola e alho) c/ salsa s/ sal

TBCA

1,59 mg por 100 g

Enroladinho de muçarela e peito de peru caseiro (farinha de trigo leite fermento biológico muçarela peito de peru c/ óleo de soja c/açúcar c/ sal)

TBCA

1,59 mg por 100 g

Farofa carne bovina s/ sal (farinha de mandioca (aipim macaxeira) carne bovina tomate azeitona salsa c/ óleo cebola e alho s/ sal)

TBCA

1,59 mg por 100 g

frutas secas misturadas

AUSNUT

1,59 mg por 100 g

Massa branca seca crua

McCance and Widdowsons

1,59 mg por 100 g

Mostarda preparado(a) amarelo(a)

USDA

1,59 mg por 100 g

Omelete c/ ovo de galinha c/ queijo muçarela s/ sal [ovo de galinha inteiro queijo muçarela salsa (salsinha) c/ óleo de soja s/ sal]

TBCA

1,59 mg por 100 g

Ovo pata clara crua

TBCA

1,59 mg por 100 g

Panquecas (servidas com pato crocante) somente panquecas para viagem

McCance and Widdowsons

1,59 mg por 100 g

Papa de carne bovina moída (patinho) fubá e espinafre c/ caldo de carne c/ cebola e óleo de soja s/ sal

TBCA

1,59 mg por 100 g

Papa de carne bovina moída (patinho) fubá e espinafre c/ caldo de carne c/ cebola s/ óleo c/ sal

TBCA

1,59 mg por 100 g

Papa de carne bovina moída (patinho) fubá e espinafre c/ caldo de carne c/ cebola s/ óleo s/ sal

TBCA

1,59 mg por 100 g

Risoto de carne bovina c/ arroz polido c/ sal (arroz polido carne bovina filé mignon tomate vinho branco queijo parmesão c/ azeite de oliva manteiga cebola e alho c/ sal)

TBCA

1,59 mg por 100 g

Sanduíche cachorro quente (c/ pão para hot dog e salsicha de frango) c/ catchup mostarda maionese milho ervilha purê de batata molho vinagrete e batata palha

TBCA

1,59 mg por 100 g