Alimentos com mais Ferro

Mandioca (aipim macaxeira) sagu cru

TBCA

1,58 mg por 100 g

Omelete c/ ovo de galinha c/ queijo muçarela c/ sal (ovo de galinha inteiro queijo muçarela salsa c/ óleo de soja c/ sal)

TBCA

1,58 mg por 100 g

Ovomaltine em pó feito com leite desnatado

McCance and Widdowsons

1,58 mg por 100 g

Peixe água salgada sardinha filé crua

TBCA

1,58 mg por 100 g

Sanduíche pão forma integral c/ peito de peru defumado queijo minas c/ maionese

TBCA

1,58 mg por 100 g

Sanduíche queijo quente pão forma integral c/ queijo muçarela e margarina

TBCA

1,58 mg por 100 g

Sanduíche queijo quente pão forma integral c/ queijo prato c/ manteiga

TBCA

1,58 mg por 100 g

Scones frutas integrais caseiros

McCance and Widdowsons

1,58 mg por 100 g

Tomate molho industrializado

Taco 4 edição

1,58 mg por 100 g

Bebida substituto do leite - bebida vegetal à base de arroz c/ cacau em pó s/ açúcar

TBCA

1,57 mg por 100 g

Biscoito doce com gotas de chocolate caseiro feito com ingredientes básicos sem especificação de gordura.

AUSNUT

1,57 mg por 100 g

Bolo lama chocolate amargo comercial cobertura de ganache de chocolate

AUSNUT

1,57 mg por 100 g

Bombom chocolate ao leite recheado c/ coco It de coco

TBCA

1,57 mg por 100 g

Carne boi lagarto cozida c/ molho de tomate (tomate c/ óleo cebola e alho) c/ sal

TBCA

1,57 mg por 100 g

Carne de porco medalhões de filé carne magra grelhada

McCance and Widdowsons

1,57 mg por 100 g