Alimentos com mais Ferro

Pastel de nata (massa folhada gema de ovo creme de leite extrato de baunilha c/ açúcar)

TBCA

2,09 mg por 100 g

Sanduíche baguete c/ queijo muçarela alface tomate e salame

TBCA

2,09 mg por 100 g

Tomate extrato

Taco 4 edição

2,09 mg por 100 g

Vitela em tiras para saltear sem aparar salteada sem adição de gordura.

AUSNUT

2,09 mg por 100 g

Biscoitos com sabor de queijo

McCance and Widdowsons

2,08 mg por 100 g

Bolo laranja simples caseiro (farinha de trigo laranja pera açúcar ovo manteiga e fermento químico)

TBCA

2,08 mg por 100 g

Carne boi paleta s/ gordura cozida c/ óleo cebola e alho s/ sal

TBCA

2,08 mg por 100 g

Carne boi paleta s/ gordura cozida refogada (c/ óleo cebola e alho) c/ sal

TBCA

2,08 mg por 100 g

Carne bovina paleta s/ gordura refogada (c/ óleo de soja cebola e alho) c/ sal

TBCA

2,08 mg por 100 g

Carne frango caipira inteiro s/ pele cozida salsa c/ óleo cebola e alho c/ pimenta-do-reino s/ sal

TBCA

2,08 mg por 100 g

Curry carne bovina baixo teor de gordura caseiro

McCance and Widdowsons

2,08 mg por 100 g

Enroladinho de salsicha caseiro (farinha de trigo leite fermento biológico salsicha c/ óleo de soja c/açúcar c/ sal)

TBCA

2,08 mg por 100 g

Pão arepa c/ fubá e milho verde c/ queijo muçarela (fubá leite ovo manteiga queijo muçarela milho verde cheiro verde c/ óleo de soja c/ sal)

TBCA

2,08 mg por 100 g

Pastel de forno integral recheado c/ queijo assado (farinha de trigo integral manteiga ovo queijo minas c/ sal)

TBCA

2,08 mg por 100 g

Peixe água salgada pescadinha à milanesa (farinha de rosca e ovo) frito (c/ óleo de soja) s/ sal

TBCA

2,08 mg por 100 g