Alimentos com mais Ferro

Ovo galinha orgânico inteiro cru

TBCA

2,06 mg por 100 g

Rocambole de carne c/ sal (carne bovina patinho farinha de rosca queijo muçarela presunto ovo cebola salsa cebolinha c/ sal)

TBCA

2,06 mg por 100 g

Roupa velha de charque (carne seca carne de sol jaba) s/ sal (charque (carne seca carne de sol jaba) dessalgada tomate pimentão salsa c/ óleo cebola e alho c/ pimenta-do-reino s/ sal)

TBCA

2,06 mg por 100 g

Sanduíche cheese salada hambúrguer bovino grelhado (c/ pão hambúrguer) c/ queijo muçarela alface tomate e maionese

TBCA

2,06 mg por 100 g

Sanduíche pão sírio c/ filé mignon grelhado rúcula pimentão vermelho e molho de iogurte s/ óleo s/ sal

TBCA

2,06 mg por 100 g

Carne bovina acém assado sem osso categoria USDA Choice cru(a)

USDA

2,059 mg por 100 g

BISTECA BOVINA MOLHO VERMELHO

IBGE 0 2011

2,05 mg por 100 g

Bolo trigo c/ cobertura maracujá caseiro (bolo - farinha de trigo ovo leite manteiga açúcar e fermento químico e cobertura - leite condesando creme de leite e suco de maracujá)

TBCA

2,05 mg por 100 g

Carne boi coxão mole (polpa chã de dentro) s/ gordura frita (c/ óleo de soja) c/ milho verde s/ sal

TBCA

2,05 mg por 100 g

Carne boi maminha grelhada c/ molho branco (farinha de trigo manteiga e leite) c/ sal

TBCA

2,05 mg por 100 g

Carne boi maminha grelhada c/ molho branco (farinha de trigo manteiga e leite) s/ sal

TBCA

2,05 mg por 100 g

Carne bovina rosbife fatiado (dado importado)

TBCA

2,05 mg por 100 g

Carne quelônio tracajá à milanesa s/ sal (carne tracajá farinha de trigo farinha de rosca ovo frito (c/ óleo de soja) s/ sal)

TBCA

2,05 mg por 100 g

Chocolate leite

McCance and Widdowsons

2,05 mg por 100 g

Churros assado c/ recheio de brigadeiro s/ açúcar polvilhado (farinha de trigo manteiga ovo sal açúcar c/ brigadeiro)

TBCA

2,05 mg por 100 g