Alimentos com mais Ferro

Perna de cordeiro meio joelho assada na panela magra

McCance and Widdowsons

2,1 mg por 100 g

Pernil de cordeiro assado magro cru

AUSNUT

2,1 mg por 100 g

Peru quarto traseiro carne magra assado sem adição de gordura

AUSNUT

2,1 mg por 100 g

Porco hambúrguer grelhado

portfir

2,1 mg por 100 g

Porco pé de porco

portfir

2,1 mg por 100 g

Risole recheado c/ camarão caseiro frito (farinha de trigo leite margarina camarão refogada (c/ óleo cebola e alho) farinha de rosca ovo c/ sal frito (c/ óleo de soja))

TBCA

2,1 mg por 100 g

Salame Milão

AUSNUT

2,1 mg por 100 g

Sanduíche pão forma tradicional atum em conserva e maionese

TBCA

2,1 mg por 100 g

Sanduíche peito de frango grelhado s/ óleo c/ sal (c/ pão de hambúrguer)

TBCA

2,1 mg por 100 g

Sépias lulas-bobtail carne cozida

FAO/INFOODS

2,1 mg por 100 g

Torrada de trigo sem sal

portfir

2,1 mg por 100 g

Torrada de trigo simples

portfir

2,1 mg por 100 g

Torta jogo caseiro

McCance and Widdowsons

2,1 mg por 100 g

Vitela tiras para saltear magra salteada sem adição de gordura

AUSNUT

2,1 mg por 100 g

Bolo trigo c/ recheio nozes caseiro (bolo - farinha de trigo ovo leite manteiga açúcar e fermento químico recheio - leite condensado creme de leite e nozes)

TBCA

2,09 mg por 100 g