Alimentos com mais Ferro

Carne peru coxa s/ pele assada s/ óleo s/ sal

TBCA

2,07 mg por 100 g

Fios de ovos c/ calda de açúcar caseiro (gema de ovo água extrato de baunilha c/ açúcar)

TBCA

2,07 mg por 100 g

Nozes assadas caseiras

McCance and Widdowsons

2,07 mg por 100 g

ROSQUINHA RECHEADA DE QUALQUER SABOR DIET

IBGE 0 2011

2,07 mg por 100 g

Sanduíche pão forma tradicional c/ peito de peru defumado e queijo minas

TBCA

2,07 mg por 100 g

Carne boi língua cozida s/ óleo c/ sal

TBCA

2,06 mg por 100 g

Carne bovina bife de alcatra sem aparar crua

AUSNUT

2,06 mg por 100 g

Carne frango caipira inteiro s/ pele cozida salsa c/ óleo cebola e alho c/ pimenta-do-reino c/ sal

TBCA

2,06 mg por 100 g

Carneiro em cubos ou tiras desossadas paleta sem aparar cru

AUSNUT

2,06 mg por 100 g

Churros frito c/ recheio de brigadeiro c/ açúcar polvilhado (farinha de trigo manteiga ovo sal açúcar frito (c/ óleo de soja) c/ brigadeiro)

TBCA

2,06 mg por 100 g

Churros frito c/ recheio de brigadeiro s/ açúcar polvilhado (farinha de trigo manteiga ovo sal açúcar frito (c/ óleo de soja) c/ brigadeiro)

TBCA

2,06 mg por 100 g

Crumble de maçã assado vegano (massa para crumble (farinha de trigo aveia em flocos granola canela em pó c/ óleo de milho c/ açúcar mascavo) maçã nozes suco de laranja e limão canela em pó)

TBCA

2,06 mg por 100 g

Flan de lentilha e tomate integral caseiro

McCance and Widdowsons

2,06 mg por 100 g

Milho pipoca p/ micro-ondas light cru

TBCA

2,06 mg por 100 g

Molho holandês caseiro

McCance and Widdowsons

2,06 mg por 100 g