Alimentos ricos em Vitamina A

Peras cruas polpa e casca

McCance and Widdowsons

2 μg por 100 g

Peras médias com polpa e casca cruas pesadas com caroço e talo

McCance and Widdowsons

2 μg por 100 g

Peras médias cozidas com açúcar

McCance and Widdowsons

2 μg por 100 g

Pinhões apenas o miolo

McCance and Widdowsons

2 μg por 100 g

Pó de curry

AUSNUT

2 μg por 100 g

Pomelo apenas a polpa pesada com casca e sementes

McCance and Widdowsons

2 μg por 100 g

Queijo Quark

McCance and Widdowsons

2 μg por 100 g

Rabanete de casca vermelha com casca cru

AUSNUT

2 μg por 100 g

Raia crua

portfir

2 μg por 100 g

Refeição composta por 80g arroz polido 60g fígado bovino c/ molho de tomate (molho sugo) e 60g purê de batata c/ óleo de soja c/ sal

TBCA

2 μg por 100 g

Repolho roxo cozido em água sem sal

McCance and Widdowsons

2 μg por 100 g

Robalo europeu filé cru (n.s.)

FAO/INFOODS

2 μg por 100 g

Sapateira crua

portfir

2 μg por 100 g

Semente cânhamo seco

AUSNUT

2 μg por 100 g

Semente de abóbora descascada e seca

AUSNUT

2 μg por 100 g