Alimentos ricos em Ferro

Kiwi dourado descascado cru

AUSNUT

0,21 mg por 100 g

Macarrão macarrão de arroz cozido escorrido

AUSNUT

0,21 mg por 100 g

Mamão polpa in natura (média diferentes variedades)

TBCA

0,21 mg por 100 g

Maria mole coco queimado

TBCA

0,21 mg por 100 g

Mingau de amido de milho (maisena) c/ banana (leite amido de milho c/ banana c/ açúcar)

TBCA

0,21 mg por 100 g

Molho de cebola caseiro feito com leite semidesnatado

McCance and Widdowsons

0,21 mg por 100 g

Papa de mamão e pera s/ açúcar

TBCA

0,21 mg por 100 g

Peixe água salgada abadejo filé cozido ao molho branco (farinha de trigo manteiga e leite) s/ sal

TBCA

0,21 mg por 100 g

Peixe água salgada abadejo filé cozido c/ molho branco (farinha de trigo manteiga e leite) c/ sal

TBCA

0,21 mg por 100 g

Peixe água salgada abadejo filé ensopado (c/ cebola tomate e pimentão) c/ óleo c/ sal

TBCA

0,21 mg por 100 g

Peixe água salgada pescada branca assado/grelhado s/ óleo s/ sal

TBCA

0,21 mg por 100 g

Peixe água salgada salmão filé s/ pele frito (c/ óleo de soja) c/ sal

TBCA

0,21 mg por 100 g

Peixe água salgada salmão filé s/ pele frito (c/ óleo de soja) s/ sal

TBCA

0,21 mg por 100 g

Pera c/ casca in natura (média diferentes variedades)

TBCA

0,21 mg por 100 g

Pinha crua

Taco 4 edição

0,21 mg por 100 g