Alimentos ricos em Ferro

Cerejas polpa e casca cruas

McCance and Widdowsons

0,25 mg por 100 g

Creme de morango c/ banana c/ iogurte natural s/ açúcar

TBCA

0,25 mg por 100 g

Crumble fruta varejo

McCance and Widdowsons

0,25 mg por 100 g

Damasco cru

AUSNUT

0,25 mg por 100 g

Escondidinho de bacalhau c/ sal (mandioca (aipim macaxeira) bacalhau tomate salsa e queijo parmesão c/ óleo cebola e alho c/ sal)

TBCA

0,25 mg por 100 g

Kiwi cru

Taco 4 edição

0,25 mg por 100 g

Mamão (papaya) descascado cru

AUSNUT

0,25 mg por 100 g

Mamão vermelho descascado cru

AUSNUT

0,25 mg por 100 g

Mandioca (aipim macaxeira) s/ casca crua

TBCA

0,25 mg por 100 g

Manteiga cremosa leve (60% de gordura)

McCance and Widdowsons

0,25 mg por 100 g

Mel de abelha

Taco 4 edição

0,25 mg por 100 g

Melão melão-cantalupo descascado cru

AUSNUT

0,25 mg por 100 g

Milho-verde pequeno cozido em água sem sal

McCance and Widdowsons

0,25 mg por 100 g

Morangos crus

McCance and Widdowsons

0,25 mg por 100 g

MUSSARELA LIGHT

IBGE 0 2011

0,25 mg por 100 g