Alimentos ricos em Ferro

Queijo leite de vaca muçarela (mussarela muzarela mozarela) (média de diferentes amostras)

TBCA

0,27 mg por 100 g

Queijo pasteurizado

Taco 4 edição

0,27 mg por 100 g

Queijo pasteurizado

TBCA

0,27 mg por 100 g

Queijo pasteurizado (média de diferentes amostras)

TBCA

0,27 mg por 100 g

Queijo processado em fatias com baixo teor de gordura

McCance and Widdowsons

0,27 mg por 100 g

Quiabo c/ casca refogado (c/ óleo cebola e alho) c/ sal

TBCA

0,27 mg por 100 g

Quiabo c/ casca refogado (c/ óleo cebola e alho) s/ sal

TBCA

0,27 mg por 100 g

Repolho branco cozido em água sem sal

McCance and Widdowsons

0,27 mg por 100 g

Robalo do mar só carne assado

McCance and Widdowsons

0,27 mg por 100 g

Robalo mar só carne cru

McCance and Widdowsons

0,27 mg por 100 g

Salada acelga crua s/ óleo s/ sal

TBCA

0,27 mg por 100 g

Salada alface americana c/ azeite de oliva c/ sal

TBCA

0,27 mg por 100 g

Salada beterraba cozida c/ molho vinagrete (tomate cebola salsa vinagre azeite de oliva) s/ sal

TBCA

0,27 mg por 100 g

Salada couve-flor cozida c/ molho de salada - salsa suco de limão azeite de oliva c/ sal

TBCA

0,27 mg por 100 g

Salada couve-flor cozida c/ molho de salada - salsa vinagre de maçã azeite de oliva c/ sal

TBCA

0,27 mg por 100 g