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Lista de alimentos

Alimentos ricos em Ferro

Maior valor de Ferro por 100 g/ml.

CENOURA AO VINAGRETE

IBGE 0 2011

0,34 mg por 100 g

CENOURA COM MANTEIGA OLEO

IBGE 0 2011

0,34 mg por 100 g

CENOURA COZIDO

IBGE 0 2011

0,34 mg por 100 g

Cenouras velhas cozidas em água sem sal

McCance and Widdowsons

0,34 mg por 100 g

Chuchu descascado fresco cozido e escorrido.

AUSNUT

0,34 mg por 100 g

Chuchu s/ casca cozido c/ molho de tomate (tomate c/ óleo cebola e alho) c/ sal

TBCA

0,34 mg por 100 g

Cogumelo comum fresco cru

AUSNUT

0,34 mg por 100 g

Coley só a carne cozido no vapor

McCance and Widdowsons

0,34 mg por 100 g

Farinha Arroz glutinoso(a)

USDA

0,34 mg por 100 g

Frango peito carne magra pele e gordura cru

AUSNUT

0,34 mg por 100 g

Frango peito sem pele cozido

Taco 4 edição

0,34 mg por 100 g

Grãos de milho doce enlatados em água e escorridos

McCance and Widdowsons

0,34 mg por 100 g

Inhame apenas a polpa cozido em água sem sal

McCance and Widdowsons

0,34 mg por 100 g

Jiló c/ casca cru

TBCA

0,34 mg por 100 g

Jiló cru

Taco 4 edição

0,34 mg por 100 g