Alimentos ricos em Ferro

Cogumelos genérico

portfir

0,6 mg por 100 g

Couve-branca crua

portfir

0,6 mg por 100 g

Espadarte bife ensopado com azeite e vinho

portfir

0,6 mg por 100 g

Espadarte cru

portfir

0,6 mg por 100 g

Faneca crua

portfir

0,6 mg por 100 g

Figo (5 variedades)

portfir

0,6 mg por 100 g

Frango (1/4) peito e asa com pele crus

portfir

0,6 mg por 100 g

Frango pele crua

portfir

0,6 mg por 100 g

Garoupa cozida

portfir

0,6 mg por 100 g

Garoupa crua

portfir

0,6 mg por 100 g

Geleia de laranja

portfir

0,6 mg por 100 g

Gengibre fresco

portfir

0,6 mg por 100 g

Gengibre raiz in natura (dado importado)

TBCA

0,6 mg por 100 g

Goraz assado com cebola tomate azeite e óleo de cozinha

portfir

0,6 mg por 100 g

Goraz no forno

portfir

0,6 mg por 100 g