Alimentos ricos em Ferro

Salada folhas c/ azeite de oliva c/ sal (alface americana alface roxa agrião c/ azeite de oliva c/ sal)

TBCA

1,51 mg por 100 g

Salame porco lanche (média de vários tipos)

TBCA

1,51 mg por 100 g

Sanduíche americano (pão forma tradicional) c/ presunto queijo muçarela alface tomate ovo frito c/ maionese

TBCA

1,51 mg por 100 g

Arroz à valenciana

portfir

1,5 mg por 100 g

Bolo inglês

portfir

1,5 mg por 100 g

Camarão-de-patas-brancas carne cozido

FAO/INFOODS

1,5 mg por 100 g

Camarões-sergestídeos carne crus

FAO/INFOODS

1,5 mg por 100 g

Carapau-do-Atlântico selvagem filé sem pele grelhado (n.s.)

FAO/INFOODS

1,5 mg por 100 g

Carne à jardineira

portfir

1,5 mg por 100 g

Carne bovina lombo magro cru

portfir

1,5 mg por 100 g

Carne ovino ovelha perna cozida c/ batata cenoura chuchu abobrinha ervilha em vagem c/ óleo cebola e alho c/ alecrim c/ pimenta do reino c/ sal

TBCA

1,5 mg por 100 g

Carne peru assado inteiro recheado c/ farofa - farinha de mandioca (aipim macaxeira) moela e fígado tomate azeitona c/ óleo cebola e alho c/ sal

TBCA

1,5 mg por 100 g

Carne porco orelha cozido s/ óleo s/ sal

TBCA

1,5 mg por 100 g

Carneiro pá assada com azeite e margarina

portfir

1,5 mg por 100 g

Carneiro pá assada com margarina

portfir

1,5 mg por 100 g