Alimentos ricos em Ferro

Caranguejo-do-pântano-indo-pacífico carne Caranguejo-do-pântano-do-Indo-Pacífico cru

FAO/INFOODS

1,8 mg por 100 g

Carne boi quarto dianteiro crua (média de diferentes cortes)

TBCA

1,8 mg por 100 g

Carne bovina lombo magro assado com azeite e margarina

portfir

1,8 mg por 100 g

Carne bovina lombo magro assado com azeite manteiga e óleo de cozinha

portfir

1,8 mg por 100 g

Carne bovina lombo magro assado com margarina

portfir

1,8 mg por 100 g

Carne bovina lombo magro assado com óleo de cozinha e margarina

portfir

1,8 mg por 100 g

Carne bovina magra cozida

portfir

1,8 mg por 100 g

Carne bovina para assar crua

portfir

1,8 mg por 100 g

Carne crua de camarões de rio

FAO/INFOODS

1,8 mg por 100 g

Carne peru coxa frita (c/ óleo de soja) s/ sal

TBCA

1,8 mg por 100 g

Carne peru coxa s/ pele cozida drenada s/ óleo s/ sal

TBCA

1,8 mg por 100 g

Carneiro pá cozida

portfir

1,8 mg por 100 g

Carneiro pá ensopada sem molho

portfir

1,8 mg por 100 g

Carneiro perna gorda ensopada sem molho

portfir

1,8 mg por 100 g

Carneiro perna magra assada com azeite e margarina

portfir

1,8 mg por 100 g