Alimentos com menos Zinco

Molusco mexilhão (marisco) cru

TBCA

8,87 mg por 100 g

Carneiro em cubos ou tiras desossadas paleta magro cozido em caçarola sem adição de gordura.

AUSNUT

8,9 mg por 100 g

Mix de ervas secas (dado importado)

TBCA

8,92 mg por 100 g

Sálvia seca (dado importado)

TBCA

8,92 mg por 100 g

Cogumelo cozido s/ óleo s/ sal [média de 3 tipos - Shimeji (ostra) Paris e Shiitake (shitake)]

TBCA

8,93 mg por 100 g

Fermento seco de padeiro

portfir

9,3 mg por 100 g

Semente cânhamo seco

AUSNUT

9,4 mg por 100 g

Sementes de papoila

portfir

9,4 mg por 100 g

Ostra plana europeia carne cozida no vapor

FAO/INFOODS

9,47 mg por 100 g

Ostras planas carne cozidas no vapor

FAO/INFOODS

9,47 mg por 100 g

Carne bovina bife para brasear braseado somente carne magra

McCance and Widdowsons

9,5 mg por 100 g

Carne bovina bife para guisado cozido na panela de pressão magro

McCance and Widdowsons

9,5 mg por 100 g

Bagre norte-africano selvagem filé com espinhas cozido

FAO/INFOODS

9,64 mg por 100 g

Bagre norte-africano selvagem filé com espinhas cozido em receita

FAO/INFOODS

9,64 mg por 100 g

Comum Polvo selvagem carne grelhada (Mar Mediterrâneo)

FAO/INFOODS

10 mg por 100 g