Alimentos com menos Vitamina B9

Abóbora karela crua

McCance and Widdowsons

45 μg por 100 g

Carne bovina bife para brasear cozido lentamente magro e gordo

McCance and Widdowsons

45 μg por 100 g

Carne porco lombo à milanesa s/ sal (carne porco lombo farinha de trigo farinha de rosca ovo frito (c/ óleo de soja) s/ sal)

TBCA

45 μg por 100 g

Complan em pó sabor doce feito com leite integral

McCance and Widdowsons

45 μg por 100 g

Espelta farinha crua (dado importado)

TBCA

45 μg por 100 g

Farinha de espelta

portfir

45 μg por 100 g

Fava grão seco cozida drenada s/ óleo c/ sal

TBCA

45 μg por 100 g

Fava grão seco cozida drenada s/ óleo s/ sal

TBCA

45 μg por 100 g

Feijão vermelho em conserva em água reaquecido e escorrido

McCance and Widdowsons

45 μg por 100 g

Feijão vermelho seco cozido em água sem sal

McCance and Widdowsons

45 μg por 100 g

Galinha coração cru

portfir

45 μg por 100 g

Grãos de milho doce enlatados em água e escorridos

McCance and Widdowsons

45 μg por 100 g

Harumaki (rolinho primavera) peixe frito c/ sal (massa com farinha trigo recheado - pescada requeijão c/ cebola e alho frito (c/ óleo de soja) c/ sal)

TBCA

45 μg por 100 g

Mexilhão do Mediterrâneo de cultivo carne cozido em receita

FAO/INFOODS

45 μg por 100 g

Mexilhão do Mediterrâneo selvagem carne cozido em receita

FAO/INFOODS

45 μg por 100 g