Alimentos com menos Vitamina B3

Amêijoas-de-Vênus listradas carne cozida

FAO/INFOODS

4,5 mg por 100 g

Arenques defumados apenas a carne grelhados filés pesados com espinhas e pele

McCance and Widdowsons

4,5 mg por 100 g

Carne bovina costela dianteira/rosbife assada magra e gorda

McCance and Widdowsons

4,5 mg por 100 g

Carne bovina lagarto assada na panela magra e gorda

McCance and Widdowsons

4,5 mg por 100 g

Carne bovina lagarto salgada crua magra

McCance and Widdowsons

4,5 mg por 100 g

Carne suína à alentejana

portfir

4,5 mg por 100 g

Carneiro peito gordo cru

portfir

4,5 mg por 100 g

Carneiro perna magra assada com azeite e margarina

portfir

4,5 mg por 100 g

Carneiro perna magra assada com margarina

portfir

4,5 mg por 100 g

Carneiro perna magra assada sem molho

portfir

4,5 mg por 100 g

Cereal matinal arroz tufado ou estourado sem adição de açúcar ou sal não fortificado.

AUSNUT

4,5 mg por 100 g

Cordeiro em cubos magro cru

AUSNUT

4,5 mg por 100 g

Cordeiro filé de pescoço tiras salteado em óleo de milho magro e gordo

McCance and Widdowsons

4,5 mg por 100 g

Cordeiro perna ou costeleta assada sem molho

portfir

4,5 mg por 100 g

Costeletas de lombo de cordeiro cozidas no micro-ondas magras e gordas pesadas com osso

McCance and Widdowsons

4,5 mg por 100 g