Alimentos com menos Vitamina B12

Camarões-sergestídeos carne grelhados

FAO/INFOODS

1,4 μg por 100 g

Carne bovina bife com osso T-bone magra grelhada sem adição de gordura

AUSNUT

1,4 μg por 100 g

Carne bovina bife de alcatra sem aparar crua

AUSNUT

1,4 μg por 100 g

Carne bovina bife sem osso filé escocês magra grelhada sem adição de gordura

AUSNUT

1,4 μg por 100 g

Carne bovina para ensopado com ou sem osso músculo magra crua

AUSNUT

1,4 μg por 100 g

Carne bovina para ensopado com ou sem osso músculo sem aparar crua

AUSNUT

1,4 μg por 100 g

Carne de porco bife de perna (alcatra) gordura separável frita sem adição de gordura.

AUSNUT

1,4 μg por 100 g

Cereal matinal trigo e multigrãos sabor chocolate fortificado

McCance and Widdowsons

1,4 μg por 100 g

Choco grelhado

portfir

1,4 μg por 100 g

Cordeiro filé sem aparar cru

AUSNUT

1,4 μg por 100 g

Costeleta de lombo de cordeiro sem aparar crua

AUSNUT

1,4 μg por 100 g

Derby de Queijo e Sálvia

McCance and Widdowsons

1,4 μg por 100 g

Espadarte cru

portfir

1,4 μg por 100 g

Espadarte grelhado

portfir

1,4 μg por 100 g

Filé de bacalhau do Atlântico selvagem cru (Atlântico Nordeste)

FAO/INFOODS

1,4 μg por 100 g