Alimentos com menos Vitamina B12

Filé de pescada King George cozido no vapor sem adição de gordura.

AUSNUT

1,4 μg por 100 g

Linguado comum filé cru (n.s.)

FAO/INFOODS

1,4 μg por 100 g

Lula ou calamar fritos sem adição de gordura.

AUSNUT

1,4 μg por 100 g

Macarrão soba cozido escorrido

AUSNUT

1,4 μg por 100 g

Molho pesto caseiro

McCance and Widdowsons

1,4 μg por 100 g

Ovo frango inteiro cru

AUSNUT

1,4 μg por 100 g

Ovo frango inteiro frito sem adição de gordura

AUSNUT

1,4 μg por 100 g

Palitos de peixe bacalhau fritos em óleo de colza

McCance and Widdowsons

1,4 μg por 100 g

Palitos de peixe bacalhau fritos em óleo de girassol

McCance and Widdowsons

1,4 μg por 100 g

Panelada c/ sal (vísceras bovinas (bucho pulmão coração língua) rabo mocotó tomate pimentão salsinha e cebolinha pimenta-do-reino c/ óleo cebola e alho c/ sal)

TBCA

1,4 μg por 100 g

Panelada s/ sal (vísceras bovinas (bucho pulmão coração língua) rabo mocotó tomate pimentão salsinha e cebolinha pimenta-do-reino c/ óleo cebola e alho s/ sal)

TBCA

1,4 μg por 100 g

Pangasius apenas a carne assado

McCance and Widdowsons

1,4 μg por 100 g

Pangasius apenas a carne escalfado

McCance and Widdowsons

1,4 μg por 100 g

Papa de carne bovina moída (patinho) arroz branco e brócolis c/ caldo de carne c/ cebola e azeite de oliva c/ sal

TBCA

1,4 μg por 100 g

Papa de carne bovina moída (patinho) arroz branco e brócolis c/ caldo de carne c/ cebola e óleo de soja c/ sal

TBCA

1,4 μg por 100 g