Alimentos com menos Vitamina B12

Frutos do mar ao leite de coco s/ sal (camarão lula polvo mexilhão tomate pimentão leite de coco azeite de dendê salsa coentro páprica c/ pimenta do reino c/ óleo cebola e alho s/ sal)

TBCA

7,43 μg por 100 g

Carne avestruz apex cru

TBCA

7,44 μg por 100 g

Carne avestruz coxa externa crua

TBCA

7,51 μg por 100 g

Carne frango coração grelhado s/ óleo s/ sal

TBCA

7,57 μg por 100 g

Caranguejo-de-jonah/Caranguejo-das-rochas carne crua

FAO/INFOODS

7,6 μg por 100 g

Carapau-do-Atlântico atlântico selvagem magro filé sem pele cru

FAO/INFOODS

7,6 μg por 100 g

Carne cozida de camarões de rio

FAO/INFOODS

7,6 μg por 100 g

Peixe água salgada atum ensopado (c/ cebola tomate e pimentão) c/ óleo c/ sal

TBCA

7,6 μg por 100 g

Peixe água salgada atum ensopado (c/ cebola tomate e pimentão) c/ óleo s/ sal

TBCA

7,6 μg por 100 g

Carapau-do-Atlântico selvagem gordo filé sem pele cozido em receita

FAO/INFOODS

7,7 μg por 100 g

Carapau-do-Atlântico selvagem gordo filé sem pele cru

FAO/INFOODS

7,7 μg por 100 g

Carapau-do-Atlântico selvagem filé sem pele cozido em receita (n.s.)

FAO/INFOODS

7,8 μg por 100 g

Lagostim europeu/euro-americano/da Oceania carne cozido (n.s.)

FAO/INFOODS

7,9 μg por 100 g

Peixe água salgada sardinha assado/grelhado s/ óleo c/ sal

TBCA

7,92 μg por 100 g

Peixe água salgada atum cozido drenado s/ óleo c/ sal

TBCA

7,93 μg por 100 g