Alimentos com menos Valor energético

Cebola frita com óleo de cozinha

portfir

138 kcal por 100 g

Cordeiro tiras para refogar sem aparar cru

AUSNUT

138 kcal por 100 g

Curry ovo e batata caseiro

McCance and Widdowsons

138 kcal por 100 g

Espelta cozida sem adição de gordura ou sal.

AUSNUT

138 kcal por 100 g

Feijão guandu grão seco cozido drenado s/ óleo s/ sal

TBCA

138 kcal por 100 g

Filés de haddock apenas a carne empanados em farinha e fritos em gordura

McCance and Widdowsons

138 kcal por 100 g

Filés de haddock apenas a carne empanados em farinha e fritos em óleo de girassol

McCance and Widdowsons

138 kcal por 100 g

Frango inteiro assado carne e pele pesado com osso

McCance and Widdowsons

138 kcal por 100 g

Frutos do mar ao leite de coco s/ sal (camarão lula polvo mexilhão tomate pimentão leite de coco azeite de dendê salsa coentro páprica c/ pimenta do reino c/ óleo cebola e alho s/ sal)

TBCA

138 kcal por 100 g

Lasanha bolonhesa congelada

TBCA

138 kcal por 100 g

Lentilha cozida c/ linguiça calabresa c/ óleo cebola e alho c/ sal

TBCA

138 kcal por 100 g

Milho verde grão cru (média de diferentes amostras)

TBCA

138 kcal por 100 g

Mingau c/ fubá c/ açúcar (fubá de milho leite integral manteiga açúcar e canela)

TBCA

138 kcal por 100 g

Peixe água doce Tucunaré cozido c/ óleo de soja c/ sal

TBCA

138 kcal por 100 g

Peixe água salgada corvina assado s/ óleo s/ sal

TBCA

138 kcal por 100 g