Alimentos com menos Manganês

Tomilho fresco cru

AUSNUT

0,9 mg por 100 g

Pãozinho feito com farinha branca

AUSNUT

0,902 mg por 100 g

Biscoito salgado feito com farinha de trigo branca aromatizado (exceto queijo)

AUSNUT

0,906 mg por 100 g

Biscoitos digestivos simples

McCance and Widdowsons

0,91 mg por 100 g

Biscoitos simples com teor reduzido de gordura

McCance and Widdowsons

0,91 mg por 100 g

Chicória do Pará (coentro bravo) cru

TBCA

0,91 mg por 100 g

Hambúrgueres de tempeh fritos em óleo vegetal

McCance and Widdowsons

0,91 mg por 100 g

Massa à base de leguminosas cozida sem adição de sal.

AUSNUT

0,91 mg por 100 g

Mexilhão ensopado com legumes c/ sal (mexilhão legumes - cenoura vagem couve-flor brócolis e champginon paris tomate pimentão salsa suco de limão c/ óleo cebola e alho c/ pimenta do reino c/ sal)

TBCA

0,91 mg por 100 g

Soja grão cozido drenado s/ óleo c/ sal

TBCA

0,91 mg por 100 g

Pão feito com farinha branca enriquecido com ômega-3 e poli-insaturados torrado.

AUSNUT

0,913 mg por 100 g

Pão feito com farinha branca torrado

AUSNUT

0,915 mg por 100 g

Espinafre inglês maduro fresco cozido e escorrido.

AUSNUT

0,918 mg por 100 g

Arroz branco de grão longo de fácil cozimento cru

McCance and Widdowsons

0,92 mg por 100 g

Arroz integral cozido em água sem sal

McCance and Widdowsons

0,92 mg por 100 g