Alimento

Espinafre inglês maduro fresco cozido e escorrido.

Porcao para calculo

Porcao cadastrada: 100 g

Fonte dos dados AUSNUT

Informacoes nutricionais por 100 g

Valores recalculados a partir da porcao digitada.

Nutriente	Valor
Valor energético	23 kcal
Açúcares totais	0,7 g
Açúcares adicionados	0 g
Álcool	0 g
Lactose	0 g
Glicose	0,5 g
Frutose	0,2 g
Sacarose	0 g
Maltose	0 g
Amido	0 g
Proteínas	2,8 g
Tirosina	101 mg
Treonina	127 mg
Serina	126 mg
Prolina	108 mg
Fenilalanina	129 mg
Metionina	42 mg
Lisina	151 mg
Leucina	210 mg
Alanina	146 mg
Arginina	143 mg
Ácido aspártico	274 mg
Valina	149 mg
Ácido glutâmico	289 mg
Glicina	147 mg
Histidina	60 mg
Isoleucina	112 mg
Gorduras totais	0,4 g
Gorduras saturadas	0 g
Gorduras trans	0 g
Gorduras monoinsaturadas	0 g
Gorduras poli-insaturadas	0 g
Ômega 3	0 mg
Colesterol	0 mg
Fibras alimentares	2,9 g
Alfacaroteno	61 μg
Betacaroteno	2,146 μg
betacriptoxantina	39 µg
Sódio	23 mg
Vitamina A	366 μg
Vitamina D3	0 µg
Vitamina D2	0 µg
Vitamina E	1,45 mg
Vitamina C	17 mg
Vitamina B1	0,056 mg
Vitamina B2	0,169 mg
Vitamina B3	0,4 mg
Vitamina B5	0 mg
Vitamina B6	0,14 mg
Vitamina B7	2,9 μg
Vitamina B9	0 μg
Triptofano	41 mg
Vitamina B12	0 μg
Cálcio	59 mg
Cloreto	200 mg
Cobre	0,052 μg
Ferro	3,58 mg
Fósforo	46 mg
Iodo	0 μg
Magnésio	76 mg
Manganês	0,918 mg
Potássio	570 mg
Selênio	0 μg
Zinco	0,67 mg
Água	91,7 ml
Cinzas	1,9 g
Nitrogênio	0,45 g
Cafeína	0 µg
Fluoreto	0 µg
Ácido cítrico	0 g
Ácido lático	0 g
Ácido málico	0,1 g
Ácido quínico	0 g
Ácido oxálico	0,3 g

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