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Lista de alimentos

Alimentos com menos Magnésio

Valores de Magnésio normalizados para 100 g/ml e ordenados do menor para o maior.

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Soja grão torrado (média de várias amostras)

TBCA

285 mg por 100 g

Cogumelo refogado (c/ óleo de soja) cebola e alho c/ sal [média de 3 tipos - Shimeji (ostra) Paris e Shiitake (shitake)]

TBCA

286 mg por 100 g

Mix de castanhas e sementes c/ sal (caju amendoim gergelim linhaça c/ sal)

TBCA

289 mg por 100 g

Castanha de caju crua s/ sal

TBCA

292 mg por 100 g

Soja grão tostada s/ casca moída

TBCA

299 mg por 100 g

Flor de sal

portfir

300 mg por 100 g

Ovas peixe curadas caviar

TBCA

300 mg por 100 g

Sal

portfir

300 mg por 100 g

Sementes de girassol cruas secas miolo

portfir

300 mg por 100 g

Sementes de mostarda

portfir

300 mg por 100 g

Soja grão seco em estufa

TBCA

300 mg por 100 g

Sementes de girassol sem casca cru(a)

USDA

301,9 mg por 100 g

Tremoço amarelo inteiro seco cru (Lupinus luteus) - Lupinus luteus

FAO/INFOODS

309 mg por 100 g

Farinha soja desengordurado(a)

USDA

313 mg por 100 g

GRANOLA

IBGE 0 2011

317 mg por 100 g