Alimentos com menos Gorduras monoinsaturadas

Cordeiro paleta metade da pá assado na panela magro

McCance and Widdowsons

5,5 g por 100 g

Cordeiro perna ou costeleta ensopada com azeite e margarina

portfir

5,5 g por 100 g

Frango em porções sem empanar frito carne e pele pesado com osso

McCance and Widdowsons

5,5 g por 100 g

PE DE GALINHA OU FRANGO ASSADO

IBGE 0 2011

5,5 g por 100 g

PE DE GALINHA OU FRANGO COZIDO

IBGE 0 2011

5,5 g por 100 g

PE DE GALINHA OU FRANGO GRELHADO BRASA CHURRASCO

IBGE 0 2011

5,5 g por 100 g

Peixe água salgada sardinha filé conserva em óleo

TBCA

5,5 g por 100 g

Porco perna magra ensopada com azeite e banha

portfir

5,5 g por 100 g

Salmão do Atlântico de cultivo filé sem pele grelhado (Islândia)

FAO/INFOODS

5,5 g por 100 g

Sardinha conserva em óleo

Taco 4 edição

5,5 g por 100 g

Sementes de linhaça cruas

portfir

5,5 g por 100 g

ABACATE

IBGE 0 2011

5,51 g por 100 g

Biscoito doce simples

AUSNUT

5,51 g por 100 g

Muffin de maçã com aveia c/ açúcar cristal (maçã Fuji ovo farinha de trigo refinada óleo de soja açúcar cristal aveia em flocos fermento química e canela em pó)

TBCA

5,51 g por 100 g

Queijo cheddar natural com teor reduzido de gordura (aproximadamente 25%)

AUSNUT

5,51 g por 100 g