Alimentos com menos Gorduras monoinsaturadas

Panqueca banana e aveia (aveia em flocos banana ovo manteiga c/ açúcar e canela)

TBCA

4,78 g por 100 g

Quesadillas c/ carne (tortilla de farinha de trigo tostada (c/ azeite de oliva) filé mignon molho de tomate queijo muçarela e cheddar salsa páprica pimenta-do-reino c/ óleo cebola e alho c/ sal)

TBCA

4,78 g por 100 g

Sanduíche hambúrguer bovino* grelhado (c/ pão hambúrguer*) c/ queijo prato* e maionese

TBCA

4,78 g por 100 g

Sopa feijão preto c/ macarrão c/ vegetais s/ sal (feijão preto c/ macarrão c/ batata abobrinha repolho e chuchu c/ caldo de carne c/ óleo cebola e alho s/ sal)

TBCA

4,78 g por 100 g

Torta doce maçã comercial

AUSNUT

4,78 g por 100 g

Carne boi acém moída cozida c/ azeitona milho verde ovo cozido c/ óleo cebola e alho s/ sal

TBCA

4,79 g por 100 g

Soja farinha s/ casca (média de diferentes variedades)

TBCA

4,79 g por 100 g

Torta de carne e rim massa única caseira

McCance and Widdowsons

4,79 g por 100 g

Barra Bounty e equivalentes de marca própria

McCance and Widdowsons

4,8 g por 100 g

Bloater apenas a carne grelhado pesado com ossos e pele

McCance and Widdowsons

4,8 g por 100 g

Carne bovina lombo magro assado com azeite manteiga e óleo de cozinha

portfir

4,8 g por 100 g

Carne bovina para assar crua

portfir

4,8 g por 100 g

Carne suína à alentejana sem pasta de pimentão

portfir

4,8 g por 100 g

Costeletas de lombo de porco grelhadas magras e gordas

McCance and Widdowsons

4,8 g por 100 g

Costelinha de porco estilo churrasco caseira pesada com osso

McCance and Widdowsons

4,8 g por 100 g