Alimentos com menos Gorduras monoinsaturadas

Carne de porco bifes de lombo ensopados magros e gordos

McCance and Widdowsons

4,11 g por 100 g

Costeleta de cordeiro com osso lombo magra grelhada sem adição de gordura.

AUSNUT

4,11 g por 100 g

Massa para crumble assada vegano (farinha de trigo aveia em flocos granola canela em pó c/ óleo de milho c/ açúcar mascavo)

TBCA

4,11 g por 100 g

Risoto de carne bovina c/ arroz polido c/ sal (arroz polido carne bovina filé mignon tomate vinho branco queijo parmesão c/ azeite de oliva manteiga cebola e alho c/ sal)

TBCA

4,11 g por 100 g

Carne bovina bife sem osso filé ou contrafilé sem aparar grelhada sem adição de gordura.

AUSNUT

4,12 g por 100 g

Carne desfiada (carne louca) s/ sal (carne boi acém s/ gordura cozida c/ pimentão cebolinha pimenta do reino c/ molho de tomate (tomate c/ óleo cebola e alho) s/ sal)

TBCA

4,12 g por 100 g

Costeleta de lombo de porco sem aparar crua

AUSNUT

4,12 g por 100 g

Croissant assado c/ recheio de peito de frango e requeijão

TBCA

4,12 g por 100 g

Escondidinho c/ mandioca (aipim macaxeira) e linguiça calabresa c/ sal [mandioca linguiça calabresa tomate manteiga queijo parmesão salsa (salsinha) c/ óleo de soja cebola e alho c/ sal]

TBCA

4,12 g por 100 g

Carne boi capa de contra-filé s/ gordura grelhada c/ molho de mostarda (creme de leite suco de limão e mostarda) c/ sal

TBCA

4,13 g por 100 g

CARNE COM BATATA INHAME BATATA BAROA OU AIPIM

IBGE 0 2011

4,13 g por 100 g

Carne porco lombo assada recheada c/ linguiça calabresa c/ sal

TBCA

4,13 g por 100 g

Peixe água salgada salmão filé s/ pele assado/grelhado s/ óleo c/ sal

TBCA

4,13 g por 100 g

QUECHIMIA

IBGE 0 2011

4,13 g por 100 g

QUEIJO CANASTRA

IBGE 0 2011

4,13 g por 100 g