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Lista de alimentos

Alimentos com menos Gorduras monoinsaturadas

Valores de Gorduras monoinsaturadas normalizados para 100 g/ml e ordenados do menor para o maior.

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Perna de cordeiro da Nova Zelândia inteira resfriada assada magra

McCance and Widdowsons

4 g por 100 g

Queijada de requeijão

portfir

4 g por 100 g

Queijo creme para barrar alto teor polinsaturados

portfir

4 g por 100 g

Salmonete cru

portfir

4 g por 100 g

Sardinha gorda crua

portfir

4 g por 100 g

AMERICANO

IBGE 0 2011

4,01 g por 100 g

Carne boi capa de contra-filé s/ gordura grelhada c/ molho branco (farinha de trigo manteiga e leite) s/ sal

TBCA

4,01 g por 100 g

Carne boi coxão mole (polpa chã de dentro) s/ gordura frita (c/ óleo de soja) c/ milho verde c/ sal

TBCA

4,01 g por 100 g

Carne boi coxão mole (polpa chã de dentro) s/ gordura frita (c/ óleo de soja) c/ milho verde s/ sal

TBCA

4,01 g por 100 g

Carne bovina bife sem osso filé ou lombo sem aparar crua

AUSNUT

4,01 g por 100 g

CARNE COM LEGUMES EXCETO BATATA INHAME E AIPIM

IBGE 0 2011

4,01 g por 100 g

Carne porco vísceras cozido s/ óleo c/ sal (média de diferentes tipos)

TBCA

4,01 g por 100 g

Pastelaria folhados doces todos os tipos

AUSNUT

4,01 g por 100 g

Sanduíche pão francês c/ mortadela queijo prato rúcula e tomate

TBCA

4,01 g por 100 g

CARNE DE CARNEIRO ASSADO

IBGE 0 2011

4,02 g por 100 g