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Lista de alimentos

Alimentos com menos Ferro

Valores de Ferro normalizados para 100 g/ml e ordenados do menor para o maior.

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Açafrão pistilo in natura (dado importado)

TBCA

11,1 mg por 100 g

Lentilhas verdes e marrons inteiras secas cruas

McCance and Widdowsons

11,1 mg por 100 g

Sementes de papoula

McCance and Widdowsons

11,1 mg por 100 g

COMPLEMENTO ALIMENTAR DE QUALQUER SABOR

IBGE 0 2011

11,11 mg por 100 g

SUSTAGEM

IBGE 0 2011

11,11 mg por 100 g

Cereal matinal mistura de grãos (trigo aveia e milho) com adição de vitaminas e minerais (Kellogg's Nutri-grain)

AUSNUT

11,19 mg por 100 g

Rim de cordeiro frito em óleo de milho

McCance and Widdowsons

11,2 mg por 100 g

Carne frango miúdo fígado a milanesa c/ sal (carne frango miúdo fígado farinha de trigo farinha de rosca ovo frito (c/ óleo de soja) c/ sal)

TBCA

11,3 mg por 100 g

Carne frango fígado frita (c/ óleo de soja) s/ sal

TBCA

11,5 mg por 100 g

Fígado de vitela cru

McCance and Widdowsons

11,5 mg por 100 g

Alga marinha wakame seca crua

McCance and Widdowsons

11,6 mg por 100 g

Carne avestruz coxa interna crua

TBCA

11,6 mg por 100 g

FIGADO DE GALINHA OU FRANGO ASSADO

IBGE 0 2011

11,63 mg por 100 g

FIGADO DE GALINHA OU FRANGO COZIDO

IBGE 0 2011

11,63 mg por 100 g

FIGADO DE GALINHA OU FRANGO FRITO

IBGE 0 2011

11,63 mg por 100 g