Alimentos com menos Ferro

Feijão-lima maduro inteiro seco cru - Phaseolus lunatus L

FAO/INFOODS

7,2 mg por 100 g

Grão-de-bico maduro inteiro demolhado em água cozido em água diferente sem sal (a água do cozimento não deve ser descartada). - Cicer arietinum

FAO/INFOODS

7,2 mg por 100 g

Grão-de-bico maduro inteiro seco cru - Cicer arietinum L

FAO/INFOODS

7,2 mg por 100 g

Lentilha verde madura inteira cozida sem sal (sem descartar a água do cozimento). - Lens culinaris Medik

FAO/INFOODS

7,2 mg por 100 g

Lentilha verde madura inteira seca crua - Lens culinaris Medik

FAO/INFOODS

7,2 mg por 100 g

Pombo só a carne assado

McCance and Widdowsons

7,2 mg por 100 g

Rim boi cru

McCance and Widdowsons

7,2 mg por 100 g

Soja proteína texturizada hidratada (c/ caldo de legumes) refogada c/ óleo de soja cebola e alho c/ sal

TBCA

7,25 mg por 100 g

Comum Polvo selvagem carne grelhada (Mar Mediterrâneo)

FAO/INFOODS

7,3 mg por 100 g

Mexilhões Mytilus carne crus

FAO/INFOODS

7,3 mg por 100 g

Soja farinha s/ casca (média de diferentes variedades)

TBCA

7,32 mg por 100 g

Farinha soja desengordurado(a)

USDA

7,34 mg por 100 g

Pasta de feijão vermelho Frijoles c/ pimenta-do-reino c/ óleo cebola e alho c/ sal

TBCA

7,34 mg por 100 g

Cereal matinal integral em flocos frutas secas e nozes com adição de vitaminas e minerais (Uncle Toby's Fibre Plus)

AUSNUT

7,38 mg por 100 g

Pasta de feijão vermelho Frijoles c/ pimenta-do-reino c/ óleo cebola e alho s/ sal

TBCA

7,38 mg por 100 g