Alimentos com menos Ferro

Carne bovino coração cozido c/ óleo c/ sal

TBCA

7,39 mg por 100 g

Complan em pó original e adocicado

McCance and Widdowsons

7,4 mg por 100 g

Complan em pó saboroso

McCance and Widdowsons

7,4 mg por 100 g

Grão-de-bico maduro inteiro demolhado em água escorrido cozido sem sal (a água do cozimento não é descartada) (Índia) - Cicer arietinum

FAO/INFOODS

7,4 mg por 100 g

Grão-de-bico maduro inteiro seco cru (Índia) - Cicer arietinum

FAO/INFOODS

7,4 mg por 100 g

Molho de hortelã

McCance and Widdowsons

7,4 mg por 100 g

Ostra-americana carne cultivada cozida em receita (EUA)

FAO/INFOODS

7,4 mg por 100 g

Carne boi fígado refogada (c/ óleo cebola e alho) c/ sal

TBCA

7,43 mg por 100 g

Orégano fresco

McCance and Widdowsons

7,43 mg por 100 g

Carne boi fígado refogada (c/ óleo cebola e alho) s/ sal

TBCA

7,46 mg por 100 g

Papa de laranja mamão e aveia em flocos s/ açúcar

TBCA

7,46 mg por 100 g

Abobrinha seca

McCance and Widdowsons

7,5 mg por 100 g

Bebida instantânea em pó sabor chocolate baixa caloria

McCance and Widdowsons

7,5 mg por 100 g

Cereal matinal integral biscoito farelo com adição de vitaminas e minerais (Sanitarium Weet-Bix Hi-Bran)

AUSNUT

7,5 mg por 100 g

Ervilha-de-pombo madura inteira demolhada em água cozida em água diferente sem sal (a água do cozimento não é descartada) (Nigéria) - Cajanus cajan (L) Huth

FAO/INFOODS

7,5 mg por 100 g