Alimentos com menos Ferro

Carne frango coração cozida (líquido do cozimento excluído) s/ óleo s/ sal

TBCA

6,21 mg por 100 g

Ovos galinha gema cozidos

McCance and Widdowsons

6,21 mg por 100 g

Linguiça mista defumada crua

TBCA

6,24 mg por 100 g

Ovos galinha gema crua

McCance and Widdowsons

6,24 mg por 100 g

Análogo salsicha soja crua

TBCA

6,26 mg por 100 g

Carne suína víscera rim cru (dado importado)

TBCA

6,26 mg por 100 g

GERME DE TRIGO

IBGE 0 2011

6,26 mg por 100 g

Chocolate amargo (média de diferentes marcas)

TBCA

6,27 mg por 100 g

Fígado e bacon fritos caseiro

McCance and Widdowsons

6,28 mg por 100 g

Carne bovina fígado frito sem molho

portfir

6,3 mg por 100 g

Feijão carioca maduro inteiro demolhado em água cozido em água diferente sem sal escorrido. - Phaseolus vulgaris L

FAO/INFOODS

6,3 mg por 100 g

Feijão-fradinho maduro inteiro demolhado em água cozido em água diferente sem sal (a água não deve ser descartada). - Vigna unguiculata (L) Walp.

FAO/INFOODS

6,3 mg por 100 g

Feijão-fradinho maduro inteiro seco cru - Vigna unguiculata (L) Walp.

FAO/INFOODS

6,3 mg por 100 g

Feijão-preto maduro inteiro demolhado em água cozido em água diferente sem sal escorrido. - Phaseolus vulgaris L

FAO/INFOODS

6,3 mg por 100 g

Grão-de-bico maduro inteiro demolhado em água cozido em água diferente sem sal escorrido (Índia) - Cicer arietinum

FAO/INFOODS

6,3 mg por 100 g