Alimentos com menos Ferro

Extrato de levedura

McCance and Widdowsons

2,9 mg por 100 g

Galhinhos

McCance and Widdowsons

2,9 mg por 100 g

Mexilhões coreanos carne cozidos em receita

FAO/INFOODS

2,9 mg por 100 g

Mostarda suave

McCance and Widdowsons

2,9 mg por 100 g

Nozes apenas o miolo

McCance and Widdowsons

2,9 mg por 100 g

Ovos de pato inteiros crus

McCance and Widdowsons

2,9 mg por 100 g

Pão gérmen de trigo

McCance and Widdowsons

2,9 mg por 100 g

Pato com pele assado sem molho

portfir

2,9 mg por 100 g

Pizza rúcula c/ tomate seco e muçarela de búfula caseira (massa (farinha de trigo óleo fermento biológico sal e açúcar) rúcula com tomate seco muçarela de búfala c/ molho de tomate (tomate c/ óleo cebola e alho c/ sal) c/ azeite de oliva)

TBCA

2,9 mg por 100 g

Sanduíche pão francês c/ mortadela c/ margarina

TBCA

2,9 mg por 100 g

Sépia comum carne crua

FAO/INFOODS

2,9 mg por 100 g

Tomate concentrado

portfir

2,9 mg por 100 g

Torrada trigo integral c/ geleia

TBCA

2,9 mg por 100 g

Carne boi alcatra frita (c/ óleo de soja) c/ sal

TBCA

2,91 mg por 100 g

Creme de chocolate e avelã arteseanal (leite de vaca integral avelã chocolate amargo e ao leite leite de vaca integral em pó amêndoa mel c/ sal)

TBCA

2,91 mg por 100 g