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Lista de alimentos

Alimentos com menos Ferro

Valores de Ferro normalizados para 100 g/ml e ordenados do menor para o maior.

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Carne bovina bife para guisado cozido na panela de pressão magro

McCance and Widdowsons

2,8 mg por 100 g

Carne bovina costela dianteira/rosbife cozida no micro-ondas magra

McCance and Widdowsons

2,8 mg por 100 g

Carne bovina em cubos magra frita a seco sem adição de gordura.

AUSNUT

2,8 mg por 100 g

Carne bovina em tiras para refogar magra frita a seco sem adição de gordura.

AUSNUT

2,8 mg por 100 g

Carne bovina lagarto assada na panela magra

McCance and Widdowsons

2,8 mg por 100 g

Carne frango pescoço s/ osso c/ pele cru

TBCA

2,8 mg por 100 g

Castanha-d'água descascada enlatada e escorrida.

AUSNUT

2,8 mg por 100 g

Cebolinha crua

AUSNUT

2,8 mg por 100 g

Cereal matinal tipo trigo desfiado não fortificado

McCance and Widdowsons

2,8 mg por 100 g

Costeleta de lombo de cordeiro magra grelhada sem adição de gordura.

AUSNUT

2,8 mg por 100 g

Cubos de caldo legumes

McCance and Widdowsons

2,8 mg por 100 g

Endívia crua

portfir

2,8 mg por 100 g

Endívia crua

McCance and Widdowsons

2,8 mg por 100 g

Ervilhas cruas

McCance and Widdowsons

2,8 mg por 100 g

Espelta crua

AUSNUT

2,8 mg por 100 g