Alimentos com menos Ferro

Camarão cardume selvagem carne cru

AUSNUT

2,77 mg por 100 g

Carne boi coxão mole s/ gordura à milanesa (ovo e farinha de trigo) frita (c/ óleo de soja) s/ sal

TBCA

2,77 mg por 100 g

Carne boi flanco s/ gordura cozida s/ sal

TBCA

2,77 mg por 100 g

Carne bovina em cubos sem aparar frita a seco sem adição de gordura.

AUSNUT

2,77 mg por 100 g

Carne bovina flanco sem gordura cozido

Taco 4 edição

2,77 mg por 100 g

Empada caseira assada (média de diversos sabores - camarão carne frango e queijo minas)

TBCA

2,77 mg por 100 g

Pão trigo integral

TBCA

2,77 mg por 100 g

Bolo de chocolate caseiro com cobertura.

AUSNUT

2,78 mg por 100 g

Carne boi costela cozida c/ molho de tomate (tomate c/ óleo cebola e alho) c/ sal

TBCA

2,78 mg por 100 g

Carne boi patinho s/ gordura frita (c/ óleo de soja) c/ sal

TBCA

2,78 mg por 100 g

Carne bovina contra-filé de costela grelhada s/ óleo c/ sal

TBCA

2,78 mg por 100 g

Carne bovina em tiras para refogar sem aparar frita a seco sem adição de gordura.

AUSNUT

2,78 mg por 100 g

Castanha do caramelizada

TBCA

2,78 mg por 100 g

GRANOLA

IBGE 0 2011

2,78 mg por 100 g

MIX DE CEREAIS

IBGE 0 2011

2,78 mg por 100 g