Alimentos com menos Ferro

Carne boi capa de contra-filé s/ gordura grelhada c/ óleo e cebola c/ sal

TBCA

2,71 mg por 100 g

Carne boi capa de contra-filé s/ gordura grelhada c/ óleo e cebola s/ sal

TBCA

2,71 mg por 100 g

Carne ganso domesticado carne e pele cozido c/ óleo de soja cebola e alho c/ sal

TBCA

2,71 mg por 100 g

HAMBURGUER SANDUICHE

IBGE 0 2011

2,71 mg por 100 g

Rosquinha doce frita c/ açúcar e canela (farinha de trigo leite ovo amido de milho sal fermento químico óleo para fritura açúcar e canela)

TBCA

2,71 mg por 100 g

Carne boi quarto traseiro s/ gordura grelhada s/ óleo c/ sal

TBCA

2,72 mg por 100 g

Carne de caranguejo comprada cozida no vapor ou fervida.

AUSNUT

2,72 mg por 100 g

Pão trigo integral c/ quinoa c/ castanha do

TBCA

2,72 mg por 100 g

Carne boi patinho s/ gordura grelhada c/ manteiga c/ sal

TBCA

2,73 mg por 100 g

Carne boi patinho s/ gordura grelhada c/ manteiga s/ sal

TBCA

2,73 mg por 100 g

Carne boi quarto traseiro s/ gordura grelhada s/ óleo s/ sal

TBCA

2,73 mg por 100 g

Espetinho de kafta carne bovina de segunda assado c/ sal [carne bovina salsa (salsinha) e cebolinha hortelã suco de limão molho inglês azeite de oliva farinha de rosca pimenta-do-reino c/ sal]

TBCA

2,73 mg por 100 g

Feijão edamame congelado cozido em água sem sal

McCance and Widdowsons

2,73 mg por 100 g

Salsicha frango não aquecida

TBCA

2,73 mg por 100 g

Sardinhas em conserva escorridas

McCance and Widdowsons

2,73 mg por 100 g