Alimentos com menos Ferro

Estrogonofe (strogonoff) de carne s/ sal (carne boi filé mignon cogumelo paris creme de leite catchup e mostarda cebola c/ óleo s/ sal)

TBCA

2,7 mg por 100 g

Estrogonofe de carne

Taco 4 edição

2,7 mg por 100 g

Feijão-manteiga deixado de molho cozido

portfir

2,7 mg por 100 g

Feijoada com embutidos e ovos

portfir

2,7 mg por 100 g

Folhas de moringa cozidas em água sem sal

McCance and Widdowsons

2,7 mg por 100 g

Funcho fresco

portfir

2,7 mg por 100 g

Linguiça de carne suína magra crua

portfir

2,7 mg por 100 g

Ostra-do-mangue cultivada carne cozida conforme receita

FAO/INFOODS

2,7 mg por 100 g

Pão achatado (pita ou libanês) integral comercial

AUSNUT

2,7 mg por 100 g

Pato assado só a carne

McCance and Widdowsons

2,7 mg por 100 g

Porco coração cru

portfir

2,7 mg por 100 g

Rabo de boi cru

McCance and Widdowsons

2,7 mg por 100 g

Salame mettwurst

AUSNUT

2,7 mg por 100 g

Broto de alfafa c/ azeite de oliva c/ sal

TBCA

2,71 mg por 100 g

Carne boi acém s/ gordura à milanesa (ovo e farinha de rosca) frita (c/ óleo de soja) s/ sal

TBCA

2,71 mg por 100 g