Alimentos com menos Ferro

CUPIM FRITO

IBGE 0 2011

2,54 mg por 100 g

Hambúrguer de grão de bico grelhado c/ azeite de oliva c/ sal (grão de bico farinha de trigo páprica pimenta-do-reino c/ azeite de oliva cebola e alho c/ sal)

TBCA

2,54 mg por 100 g

Pizza presunto caseira (massa (farinha de trigo óleo fermento biológico sal e açúcar) queijo muçarela ham c/ molho de tomate (tomate c/ óleo cebola e alho c/ sal) c/ azeite de oliva)

TBCA

2,54 mg por 100 g

Sopa carne c/ macarrão e legumes desidratada

TBCA

2,54 mg por 100 g

Carne boi coxão mole s/ gordura cozida s/ óleo c/ sal

TBCA

2,55 mg por 100 g

Carne bovina filé mignon s/ gordura refogada (c/ óleo cebola e alho) c/ sal

TBCA

2,55 mg por 100 g

Carne bovina moída em gordura normal refogada sem adição de gordura.

AUSNUT

2,55 mg por 100 g

Carne de cabra todos os cortes sem aparar crua

AUSNUT

2,55 mg por 100 g

Carne frango moela crua

TBCA

2,55 mg por 100 g

Cereais barra (média de diferentes sabores)

TBCA

2,55 mg por 100 g

Cereais barra castanha/uva passa/mel

TBCA

2,55 mg por 100 g

Costeleta de cordeiro com osso lombo sem aparar grelhada sem adição de gordura.

AUSNUT

2,55 mg por 100 g

Hambúrguer de feijão soja frito em óleo de canola

McCance and Widdowsons

2,55 mg por 100 g

Macarrão soba seco

AUSNUT

2,55 mg por 100 g

Pão francês c/ linguiça frita

TBCA

2,55 mg por 100 g