Alimentos com menos Ferro

Carne bovina bife sem osso filé ou lombo sem aparar crua

AUSNUT

2,13 mg por 100 g

Carne bovina picanha sem gordura crua

Taco 4 edição

2,13 mg por 100 g

Carne frango empanado tipo nuggets congelado assado (s/ óleo)

TBCA

2,13 mg por 100 g

Feijões refogados

McCance and Widdowsons

2,13 mg por 100 g

Pão Arepa c/ fubá e milho verde c/ queijo parmesão (fubá leite ovo manteiga queijo parmesão milho verde cheiro verde c/ óleo de soja c/ sal)

TBCA

2,13 mg por 100 g

Pimenta feijão e lentilha caseiro

McCance and Widdowsons

2,13 mg por 100 g

Sanduíche hambúrguer grelhado (c/ pão hambúrguer) c/ alface tomate queijo prato maionese e ovo frito

TBCA

2,13 mg por 100 g

Sanduíche pão forma integral c/ manteiga c/ sal

TBCA

2,13 mg por 100 g

Sanduíche pão forma integral c/ manteiga s/ sal

TBCA

2,13 mg por 100 g

Sanduíche pão francês c/ peito de peru defumado queijo muçarela e manteiga

TBCA

2,13 mg por 100 g

Sanduíche pão francês c/ peito de peru defumado queijo prato c/ manteiga

TBCA

2,13 mg por 100 g

Aspargo in natura (dado importado)

TBCA

2,14 mg por 100 g

Biscoitos digestivos metade cobertos com chocolate

McCance and Widdowsons

2,14 mg por 100 g

Bolo abacaxi caseiro (farinha de trigo ovo leite manteiga açúcar abacaxi e fermento em pó)

TBCA

2,14 mg por 100 g

Carne boi capa de contra-filé c/ gordura grelhada c/ molho de mostarda (creme de leite suco de limão e mostarda) c/ sal

TBCA

2,14 mg por 100 g