Alimentos com menos Ferro

Risole recheado c/ camarão caseiro frito (farinha de trigo leite margarina camarão refogada (c/ óleo cebola e alho) farinha de rosca ovo c/ sal frito (c/ óleo de soja))

TBCA

2,1 mg por 100 g

Salame Milão

AUSNUT

2,1 mg por 100 g

Sanduíche pão forma tradicional atum em conserva e maionese

TBCA

2,1 mg por 100 g

Sanduíche peito de frango grelhado s/ óleo c/ sal (c/ pão de hambúrguer)

TBCA

2,1 mg por 100 g

Sépias lulas-bobtail carne cozida

FAO/INFOODS

2,1 mg por 100 g

Torrada de trigo sem sal

portfir

2,1 mg por 100 g

Torrada de trigo simples

portfir

2,1 mg por 100 g

Torta jogo caseiro

McCance and Widdowsons

2,1 mg por 100 g

Vitela tiras para saltear magra salteada sem adição de gordura

AUSNUT

2,1 mg por 100 g

Almôndega carne bovina c/ molho branco (molho bechamel) c/ queijo parmesão gratinado c/ sal

TBCA

2,11 mg por 100 g

Bolinho de arroz frito c/ sal (arroz polido farinha de trigo ovos salsinha óleo de soja para fritura c/ sal)

TBCA

2,11 mg por 100 g

Carne frango caipira inteiro s/ pele cozida s/ óleo c/ sal

TBCA

2,11 mg por 100 g

Carne ovino ovelha perna cozida assada s/ óleo c/ sal

TBCA

2,11 mg por 100 g

Flor de abóbora à milanesa s/ sal (flor de abóbora farinha de trigo farinha de rosca ovo frito (c/ óleo de soja) s/ sal)

TBCA

2,11 mg por 100 g

Lentilhas verdes e marrons inteiras secas cozidas em água sem sal

McCance and Widdowsons

2,11 mg por 100 g