Alimentos com menos Ferro

Canela em pó (dado importado)

TBCA

8,32 mg por 100 g

Molho para salada c/ suco de limão e alecrim caseiro c/ sal (salsa suco de limão alecrim azeite de oliva c/ sal)

TBCA

8,35 mg por 100 g

Sementes de abóbora (pepitas) cru(a)

USDA

8,363 mg por 100 g

Amêijoas-de-Vênus carne cozidas em receita

FAO/INFOODS

8,4 mg por 100 g

Feijão-carioca vermelho maduro inteiro demolhado em água cozido em água diferente sem sal escorrido. - Phaseolus vulgaris L

FAO/INFOODS

8,4 mg por 100 g

Casquinha de frutos do mar (camarão lula mexilhão polvo tomate leite de coco farinha de rosca queijo parmesão cebolinha c/ azeite de dendê c/ óleo cebola e alho c/ pimenta do reino s/ sal)

TBCA

8,47 mg por 100 g

Casquinha de frutos do mar c/ sal (camarão lula mexilhão polvo tomate leite de coco farinha de rosca queijo parmesão cebolinha c/ azeite de dendê c/ óleo cebola e alho c/ pimenta do reino c/ sal)

TBCA

8,47 mg por 100 g

Alecrim fresco

portfir

8,5 mg por 100 g

Vôngole crua

portfir

8,5 mg por 100 g

Frutos do mar ao leite de coco c/ sal (camarão lula polvo mexilhão tomate pimentão leite de coco azeite de dendê salsa coentro páprica c/ pimenta do reino c/ óleo cebola e alho c/ sal)

TBCA

8,59 mg por 100 g

Frutos do mar ao leite de coco s/ sal (camarão lula polvo mexilhão tomate pimentão leite de coco azeite de dendê salsa coentro páprica c/ pimenta do reino c/ óleo cebola e alho s/ sal)

TBCA

8,61 mg por 100 g

Cereais farinha láctea

TBCA

8,62 mg por 100 g

Farinha láctea de cereais

Taco 4 edição

8,72 mg por 100 g

Grão-de-bico cru

TBCA

8,8 mg por 100 g

Lentilha vermelha madura inteira cozida sem sal (sem descartar a água do cozimento). - Lens culinaris Medik

FAO/INFOODS

8,8 mg por 100 g