Alimentos com menos Ferro

Gema de ovo cru(a) congelado(a) pasteurizado(a)

USDA

4,13 mg por 100 g

Carne ovino capão perna crua

TBCA

4,15 mg por 100 g

PISTACHE

IBGE 0 2011

4,15 mg por 100 g

Almôndega de soja assada c/ sal (proteína texturarizada de soja (hidratada com caldo de legumes) farinha de rosca farinha de trigo ovo cheiro verde cebola e alho pimenta-do-reino c/ sal)

TBCA

4,17 mg por 100 g

Jambu folhas cru

TBCA

4,17 mg por 100 g

Almôndega de soja assada s/ sal (proteína texturarizada de soja (hidratada com caldo de legumes) farinha de rosca farinha de trigo ovo cheiro verde cebola e alho pimenta-do-reino s/ sal)

TBCA

4,18 mg por 100 g

Carne ovino capão paleta crua

TBCA

4,19 mg por 100 g

Granola sementes frutas secas e oleaginosas s/ óleo s/ mel artesanal (aveia linhaça gergelim cranberry e figo secos uva passa semente de abóbora e girassol avelã canela cravo e gengibre em pó)

TBCA

4,19 mg por 100 g

Pão c/ farinha de trigo vegano caseiro (farinha de trigo água açúcar óleo de soja fermento biológico e sal)

TBCA

4,19 mg por 100 g

Pizza lombo canadense caseira (massa (farinha de trigo óleo fermento biológico sal e açúcar) lombo canadense muçarela c/ molho de tomate (tomate c/ óleo cebola e alho c/ sal) c/ azeite de oliva)

TBCA

4,19 mg por 100 g

AVEIA EM FLOCOS

IBGE 0 2011

4,2 mg por 100 g

Bagas goji secas

portfir

4,2 mg por 100 g

FARINHA DE AVEIA

IBGE 0 2011

4,2 mg por 100 g

Macarrão c/ farinha de trigo refinada s/ ovos seco cru

TBCA

4,2 mg por 100 g

Macarrão trigo c/ ovos seco cru

TBCA

4,2 mg por 100 g