Alimentos com menos Ferro

Pasta de fígado de porco (patê)

portfir

4 mg por 100 g

Pastel massa fresca cru caseiro (farinha de trigo margarina água e sal)

TBCA

4 mg por 100 g

Perdiz ensopada com margarina

portfir

4 mg por 100 g

Hot Filadélfia (Hot Roll) c/ arroz para sushi (Shari) s/ shoyu s/ molho tare s/ wasabi [arroz para sushi (Shari) salmão grelhado farinha de rosca farinha de trigo refinada ovo inteiro cream cheese alga nori frito (c/ óleo de soja)]

TBCA

4,04 mg por 100 g

Mix de castanhas e sementes c/ sal (caju amendoim gergelim linhaça c/ sal)

TBCA

4,04 mg por 100 g

Missoshiru em pó (média de diferentes sabores)

TBCA

4,06 mg por 100 g

Frango coração cru

Taco 4 edição

4,09 mg por 100 g

Amêndoa miolo torrada sem pele

portfir

4,1 mg por 100 g

Anchova em conserva em óleo escorrido

portfir

4,1 mg por 100 g

Café descafeinado torrado moído (dado importado)

TBCA

4,1 mg por 100 g

Cavalo lombo ou pá assado com azeite e manteiga

portfir

4,1 mg por 100 g

Cavalo lombo ou pá assado com margarina

portfir

4,1 mg por 100 g

Lampreia crua

portfir

4,1 mg por 100 g

Manteiga de amêndoa cremoso(a)

USDA

4,108 mg por 100 g

Torrada trigo tradicional c/ cream cheese

TBCA

4,12 mg por 100 g