Alimentos com menos Ferro

PALMITO IN NATURA REFOGADO

IBGE 0 2011

3,13 mg por 100 g

PUPUNHA

IBGE 0 2011

3,13 mg por 100 g

Croissant assado c/ recheio de brigadeiro

TBCA

3,14 mg por 100 g

Lasanha frutos do mar caseira (massa lasanha fresca frutos do mar - camarão lula mexilhão c/ muçarela c/ molho de tomate (tomate c/ óleo cebola e alho) c/ sal)

TBCA

3,14 mg por 100 g

LEITE EM PO COM SABOR

IBGE 0 2011

3,14 mg por 100 g

Pastel de forno recheado c/ queijo assado (farinha de trigo manteiga ovo queijo minas c/ sal)

TBCA

3,14 mg por 100 g

Sanduíche pão francês (cacetinho de sal média) c/ manteiga c/ sal (sem aquecimento)

TBCA

3,14 mg por 100 g

Carne boi miolo de alcatra grelhada/assada s/ óleo c/ sal

TBCA

3,16 mg por 100 g

Hommus de grão-de-bico e cúrcuma c/ azeite c/ sal [grão-de-bico tahini (pasta de gergelim) suco de limão azeite de oliva cúrcuma alho pimenta-do-reino c/ sal]

TBCA

3,16 mg por 100 g

Folhas de beterraba cru(a)

USDA

3,163 mg por 100 g

Amêndoas torrado(a) a seco com sal adicionado

USDA

3,17 mg por 100 g

Carne boi miolo de alcatra s/ gordura grelhada s/ óleo s/ sal

TBCA

3,17 mg por 100 g

Carne bovina miolo de alcatra sem gordura grelhado

Taco 4 edição

3,17 mg por 100 g

Biscoito doce recheado light (média de diferentes sabores) (dado importado)

TBCA

3,18 mg por 100 g

Carne boi charque (carne seca carne de sol jaba) dessalgada frita (c/ óleo de soja) s/ sal

TBCA

3,18 mg por 100 g