Alimentos com menos Ferro

Sanduíche pão forma integral c/ peito de peru defumado e queijo prato

TBCA

1,66 mg por 100 g

Alcaparra conserva drenada (dado importado)

TBCA

1,67 mg por 100 g

ALCAPARRA EM CONSERVA

IBGE 0 2011

1,67 mg por 100 g

Camarão c/ molho branco (molho bechamel) c/ sal [camarão leite de vaca integral suco de limão salsa (salsinha) c/ óleo de soja cebola e alho farinha de trigo refinada manteiga pimenta-do-reino c/ sal]

TBCA

1,67 mg por 100 g

Carne boi lagarto refogada (c/ óleo cebola e alho) c/ sal

TBCA

1,67 mg por 100 g

Carne boi lagarto refogada (c/ óleo cebola e alho) s/ sal

TBCA

1,67 mg por 100 g

Carne bovina moída (acém) c/ molho branco (molho bechamel) c/ sal [carne bovina (acém) leite de vaca integral farinha de trigo refinada manteiga queijo parmesão c/ sal)

TBCA

1,67 mg por 100 g

Falafel c/ grão de bico frito c/ sal (grão de bico cebola amido de milho alho azeite de oliva salsinha e cebolinha pimenta do reino óleo para fritura c/ sal)

TBCA

1,67 mg por 100 g

Lentilha cozida drenada c/ óleo cebola e alho c/ sal

TBCA

1,67 mg por 100 g

Ovo codorna clara crua

TBCA

1,67 mg por 100 g

Ovos classe A grande ovo inteiro

USDA

1,67 mg por 100 g

Peixe água salgada abadejo filé à milanesa (farinha de rosca e ovo) frito (c/ óleo de soja) s/ sal

TBCA

1,67 mg por 100 g

Peixe água salgada abadejo filé à milanesa (ovo e farinha de rosca) frito (c/ óleo de soja) c/ sal

TBCA

1,67 mg por 100 g

Peixe atum claro(a) enlatado(a) em água sólidos drenados

USDA

1,67 mg por 100 g

Sanduíche misto quente pão forma tradicional c/ presunto queijo muçarela c/ margarina

TBCA

1,67 mg por 100 g