Alimentos com menos Ferro

Feijão preto cozido (50% grão e 50% caldo) c/ carne de boi músculo s/ gordura c/ óleo cebola e alho s/ sal

TBCA

1,64 mg por 100 g

Panqueca c/ banana c/ açúcar e canela (massa - leite farinha de trigo óleo de soja e ovo banana c/ açúcar e canela)

TBCA

1,64 mg por 100 g

Pão francês c/ banana pacovã frita c/ queijo coalho c/ tucumã c/ manteiga s/ sal

TBCA

1,64 mg por 100 g

PERU EM PEDACO NAO ESPECIFICADO ASSADO

IBGE 0 2011

1,64 mg por 100 g

PERU EM PEDACO NAO ESPECIFICADO COZIDO

IBGE 0 2011

1,64 mg por 100 g

PERU EM PEDACO NAO ESPECIFICADO ENSOPADO

IBGE 0 2011

1,64 mg por 100 g

PERU EM PEDACO NAO ESPECIFICADO FRITO

IBGE 0 2011

1,64 mg por 100 g

Sanduíche pão forma integral c/ alface tomate atum em conserva e maionese

TBCA

1,64 mg por 100 g

Carne bovina bife ancho/ribeye sem osso categoria USDA Choice cru(a)

USDA

1,641 mg por 100 g

Cordeiro moído(a) cru(a)

USDA

1,643 mg por 100 g

Carne boi quarto traseiro crua (média de diferentes cortes)

TBCA

1,65 mg por 100 g

Carne frango caipira inteiro c/ pele cozida salsa c/ óleo cebola e alho c/ pimenta-do-reino s/ sal

TBCA

1,65 mg por 100 g

Cassoulet c/ feijão branco c/ carne s/ sal (feijão branco carne bovina - músculo coxa de frango linguiça calabresa toucinho defumado (bacon) tomate cenoura ervilha vagem cheiro verde c/ pimenta-do reino c/ óleo cebola e alho s/ sal)

TBCA

1,65 mg por 100 g

Chocolate ao leite

TBCA

1,65 mg por 100 g

Fricassé de carne moída c/ sal (carne moída (patinho) cogumelo paris creme de leite conhaque vinho branco c/ molho branco (farinha de trigo manteiga e leite) c/ manteiga cebola e alho c/ pimenta-do-reino c/ sal)

TBCA

1,65 mg por 100 g