Alimentos com menos Ferro

Carne de porco perna assada magra e gorda

McCance and Widdowsons

0,84 mg por 100 g

Carne frango coxa e sobrecoxa s/ pele crua

TBCA

0,84 mg por 100 g

Carne galinha da angola c/ pele crua (dado importado)

TBCA

0,84 mg por 100 g

Carne porco bisteca refogada (c/ óleo cebola e alho) s/ sal

TBCA

0,84 mg por 100 g

Carne suína c/ molho branco (molho bechamel) c/ queijo parmesão gratinado c/ sal (média de diferentes cortes e preparos)

TBCA

0,84 mg por 100 g

Couve congelado(a) cozido(a) fervido(a) drenado(a) sem sal

USDA

0,84 mg por 100 g

Cream cheese com ervas finas

TBCA

0,84 mg por 100 g

Curry de legumes com iogurte estilo britânico caseiro

McCance and Widdowsons

0,84 mg por 100 g

Erva-doce bulbo cozida s/ óleo c/ sal

TBCA

0,84 mg por 100 g

Erva-doce bulbo cozida s/ óleo s/ sal

TBCA

0,84 mg por 100 g

Farofa de cuscuz c/ linguiça calabresa c/ sal (cuscuz de milho linguiça calabresa pimentão salsinha cebolinha manteiga c/ óleo de soja cebola e alho c/ sal)

TBCA

0,84 mg por 100 g

Frango com açafrão

Taco 4 edição

0,84 mg por 100 g

Frango com açafrão (cúrcuma) c/ sal (carne de frango coxa sobrecoxa peito asa cenoura batata tomate cebola açafrão em pó (cúrcuma) c/ óleo c/ sal)

TBCA

0,84 mg por 100 g

Frango com açafrão (cúrcuma) s/ sal (carne de frango coxa sobrecoxa peito asa cenoura batata tomate cebola açafrão em pó (cúrcuma) c/ óleo s/ sal)

TBCA

0,84 mg por 100 g

Legumes seleta enlatada drenada

TBCA

0,84 mg por 100 g